孕妇缺碘可通过尿碘检测和甲状腺功能检查进行判断，日常观察颈部肿胀、疲劳等症状也有助于初步识别。

尿碘检测是评估碘营养状况的金标准，孕妇尿碘浓度低于150微克/升提示碘摄入不足。甲状腺功能检查中，促甲状腺激素水平升高或游离甲状腺素降低可能反映碘缺乏。临床体征方面，颈部明显增粗提示可能存在甲状腺肿，而持续乏力、怕冷、体重异常增加等非特异性症状需警惕。

1、医学检测方法：

医疗机构通常采用尿碘浓度测定作为首要筛查手段，该指标能准确反映近期碘摄入情况。同步检测血清TSH、FT4等甲状腺激素水平，可评估缺碘对甲状腺功能的影响。妊娠期甲状腺超声检查能发现代偿性甲状腺体积增大，但需注意孕早期生理性血流增加可能干扰判断。

2、日常观察要点：

孕妇可自查颈部是否出现对称性肿大，观察日常是否出现难以缓解的倦怠感、记忆力减退或皮肤干燥。这些症状虽非缺碘特有，但结合孕周进展与饮食史分析具有提示意义。孕吐严重的孕妇更需关注，因频繁呕吐可能导致碘流失加剧。

建议孕妇每周食用2-3次海带、紫菜等富碘食材，选用含碘盐烹调时避免高温久煮。适度进行孕妇瑜伽等低强度运动有助于改善代谢，但需避免大量出汗导致碘随汗液流失。定期产检时应主动要求监测尿碘指标，居住在内陆缺碘地区的孕妇可在医生指导下预防性补充碘剂。