淋雨感冒多属于风寒感冒。淋雨后受寒邪侵袭，体表阳气被遏，表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕等症状，符合风寒感冒的典型特征。
风寒感冒与风热感冒的核心区别在于病因和症状表现。风寒感冒由外感风寒引起，常见于气温骤降或淋雨受凉后，症状以恶寒明显、流清涕、舌苔薄白为主；风热感冒则因感受风热邪气所致，多见于春夏季节，症状以发热重、咽喉肿痛、流黄稠涕为特点。淋雨后毛孔遇冷收缩，卫阳被郁，体内热量无法正常散发，故风寒证候更为常见。
风寒感冒初期可采用辛温解表法干预。症状较轻时可饮用生姜红糖水驱散寒邪，或使用荆芥、防风等中药煎汤发汗。若出现咳嗽可配伍杏仁、紫苏叶宣肺止咳。头痛明显者可配合按摩太阳穴、风池穴缓解症状。需注意避免重复受凉，保持室内空气流通但避免直吹冷风。
风寒感冒患者饮食需忌生冷油腻。适宜食用温热易消化的食物如小米粥、葱白粥，可加少量胡椒粉促进发汗。避免食用西瓜、梨等寒性水果，以免加重体内寒湿。日常可用艾叶煮水泡脚至微微出汗，有助于驱散寒邪。若症状持续3天未缓解或出现高热、脓涕等表现，需警惕继发细菌感染，应及时就医评估。
