饮料喝多可能增加结石风险。含糖饮料和高草酸饮料会促进尿液中结石成分浓度升高，长期过量饮用可能诱发泌尿系统结石。
碳酸饮料、果汁等含糖量高的饮品会提高尿钙排泄量，增加草酸钙结石形成概率。茶类饮料中的草酸成分与钙结合易形成草酸钙结晶。磷酸盐饮料可能改变尿液酸碱度，促使磷酸钙沉积。长期大量饮用这些饮料会打破尿液成分平衡，为结石生成创造条件。
预防结石需控制饮料摄入量，每日建议饮水量保持在2000毫升以上。白开水是最佳选择，可适当饮用柠檬水帮助抑制结石形成。减少高糖、高草酸饮料摄入，避免空腹饮用浓茶。保持规律运动促进代谢，定期体检监测尿液指标。出现腰痛、血尿等症状应及时就医检查，明确结石性质后针对性调整饮食结构。
