谷丙转氨酶90单位/升属于轻度升高，通常1-3个月可恢复正常。具体时间取决于病因、生活方式调整及治疗干预效果。
谷丙转氨酶轻度升高常见于非酒精性脂肪肝、病毒性肝炎早期或药物性肝损伤。非酒精性脂肪肝患者通过控制体重、减少高脂饮食和增加运动，多数在2个月内指标下降。病毒性肝炎需结合抗病毒治疗，疗程通常需3个月以上。药物性肝损伤在停用可疑药物后，转氨酶多在4-6周内回落。
调整饮食结构对降低转氨酶至关重要。每日摄入30克膳食纤维可促进肝脏代谢，如燕麦、荞麦等全谷物。优质蛋白选择豆制品、鱼类，每周摄入3次深海鱼有助于减轻肝脏炎症。避免动物内脏、酒精及含糖饮料，烹饪方式以蒸煮为主。配合每日30分钟中等强度运动，如快走、游泳，可加速肝脏脂肪代谢。监测肝功能期间需保持规律作息，夜间睡眠不少于7小时。
