怀孕期间出现轻微小腹痛多数属于正常生理现象。子宫增大、韧带拉伸或胎动均可能引发短暂不适，通常休息后可缓解。

一、生理性小腹痛：

孕早期子宫扩张和圆韧带牵拉常引起下腹隐痛，表现为单侧或双侧短暂刺痛，改变体位后减轻。孕中期胎动增强或肠道受挤压可能导致间歇性胀痛，伴随肠鸣音活跃。孕晚期假性宫缩引发的腹部发紧感多持续30秒以内，每日不超过10次。这类疼痛无需特殊处理，建议采取左侧卧位休息，避免突然起身或长时间站立。

二、病理性小腹痛：

持续性绞痛或伴随出血可能与先兆流产、胎盘早剥等异常妊娠有关。下腹坠痛合并发热需警惕泌尿系统感染或阑尾炎。疼痛若放射至肩部并伴有阴道流血，需排除宫外孕破裂风险。病理性腹痛通常表现为疼痛程度逐渐加重、发作频率增加或伴随其他症状，如头晕、呕吐或异常分泌物。

孕期应每日记录胎动规律，选择宽松透气的棉质衣物减轻腹部压迫。饮食注意补充膳食纤维预防便秘，避免生冷刺激食物。出现腹痛持续20分钟不缓解、每小时宫缩超过4次或胎动异常减少时，需立即就医评估。保持适度散步等低强度运动有助于改善盆腔血液循环，但需避免提重物或过度弯腰。