眼睛发胀不舒服可能由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼、屈光不正等原因引起，可通过人工泪液、抗生素滴眼液、降眼压药物、屈光矫正、手术等方式治疗。

长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩，眼外肌过度紧张。表现为眼周酸胀、视物模糊。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，热敷眼周促进血液循环。避免在摇晃车厢或黑暗环境中阅读。

泪液分泌不足或蒸发过快造成角膜干燥。伴随异物感、畏光症状。使用含玻璃酸钠的人工泪液，增加深海鱼、核桃等ω-3脂肪酸摄入。办公时保持显示器低于眼睛水平线，减少睑裂暴露面积。

细菌或病毒感染引发结膜充血水肿。可能与金黄色葡萄球菌、腺病毒有关，典型症状为晨起分泌物增多、结膜下出血。急性期可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性结膜炎需配合更昔洛韦凝胶。

房水循环障碍导致眼压升高压迫视神经。可能与遗传性小梁网发育异常有关，发作期伴头痛、虹视现象。需长期使用拉坦前列素滴眼液，严重者需选择小梁切除术或引流阀植入术。

未矫正的近视、散光迫使眼睛过度调节。常见于青少年生长发育期，易出现视物重影、眯眼动作。需医学验光后配戴框架眼镜或角膜塑形镜，成年患者可考虑全飞秒激光手术矫正。

日常可进行眼球转动训练：保持头部不动，眼球依次向上、下、左、右各方向缓慢转动10次。饮食多补充蓝莓、胡萝卜等富含花青素和维生素A的食物，睡眠时抬高枕头15°减少晨起眼睑水肿。持续胀痛超过48小时或伴随视力骤降、呕吐时需立即就诊。