牙花子疼可能由牙龈炎、牙周炎、食物嵌塞、口腔溃疡、牙齿外伤等原因引起。

牙龈炎是牙菌斑堆积导致的牙龈组织炎症，表现为牙龈红肿、触碰出血。日常需使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日用牙线清理牙缝，定期洗牙清除牙结石。避免吸烟及高糖饮食刺激牙龈。

牙周炎与牙龈卟啉单胞菌感染相关，可能伴随牙槽骨吸收、牙齿松动。需进行龈下刮治术或翻瓣术治疗，配合甲硝唑、多西环素等药物控制感染。日常使用含氯己定漱口水减少菌斑。

肉类纤维或硬质食物残渣嵌入牙缝，压迫牙龈引发胀痛。建议使用冲牙器或牙线横向清洁嵌塞部位，避免用牙签损伤牙龈。餐后及时漱口，选择芹菜、苹果等高纤维食物辅助清洁。

复发性阿弗他溃疡可能累及牙龈，创面呈圆形凹陷伴黄白色假膜。局部涂抹曲安奈德口腔软膏或氨来呫诺贴片促进愈合，补充维生素B12及锌制剂调节免疫。避免进食辛辣、酸性食物刺激创面。

撞击或咬硬物导致牙龈撕裂伤，常伴随牙齿震荡或折断。需拍摄牙片排除牙根折裂，对松动牙进行树脂夹板固定。冷敷减轻肿胀，避免患侧咀嚼，必要时行牙龈缝合术。

牙龈疼痛期间建议选择温凉的南瓜粥、蒸蛋等软质食物，避免过硬或过烫饮食。每日用淡盐水含漱3-4次减轻炎症，刷牙时采用改良Stillman法按摩牙龈。若出现持续出血、化脓或牙齿明显松动，需24小时内就诊口腔外科排查颌骨感染或牙周脓肿。