肌肉拉伤可通过局部冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方式治疗。肌肉拉伤通常由运动过度、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击、热身不足等原因引起。

急性期48小时内使用冰袋或冷敷贴降低局部血流，缓解肿胀疼痛。每次冷敷15-20分钟，间隔2小时重复操作。避免皮肤直接接触冰块导致冻伤。

布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应。盐酸乙哌立松等肌肉松弛剂适用于伴随肌肉痉挛的情况。

氟比洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳膏等局部涂抹可靶向作用于患处。辣椒碱贴片通过耗竭P物质实现长效镇痛，但需避开破损皮肤。

72小时后转为热敷促进血液循环，配合红外线照射或超声波治疗加速组织修复。渐进式牵拉训练恢复肌肉弹性，从被动活动过渡到主动运动。

使用弹性绷带或肌内效贴提供支撑，避免二次损伤。睡眠时抬高患肢减轻水肿，日常活动佩戴护具分散肌肉负荷。

恢复期需保证优质蛋白摄入如鸡胸肉、三文鱼、乳清蛋白，补充维生素C促进胶原合成。避免剧烈运动直至疼痛完全消失，逐步进行游泳、瑜伽等低冲击训练。若出现持续淤血、关节活动受限或异常声响，需排除肌腱断裂等严重损伤。