排便困难可通过调整饮食结构、增加运动量、建立规律排便习惯、腹部按摩、药物辅助等方式改善。排便困难通常由膳食纤维摄入不足、久坐缺乏运动、排便反射抑制、肠道蠕动减弱、盆底肌功能失调等原因引起。
功能主治：成人及8岁以上儿童(包括8岁)便秘的症状治疗。儿童应为短期治疗，最长疗程不应超过3个月。
用法用量：成人和8岁以上儿童(包括8岁)每次1袋，每天1～2次，或每天2袋，一次顿服。每袋内容物溶于一杯水中后服用。
1、调整饮食：
每日需摄入25-30克膳食纤维，推荐食用燕麦、火龙果、奇亚籽等高纤维食物，同时保证1500-2000ml饮水量。避免精制米面及辛辣刺激食物，早餐适量摄入油脂可润滑肠道。
2、加强运动：
每日进行30分钟有氧运动如快走、跳绳、游泳，重点加强核心肌群训练。久坐时每小时做提肛运动，顺时针按摩腹部促进结肠蠕动，瑜伽中的婴儿式、猫牛式可缓解盆底肌紧张。
3、定时排便：
晨起后或餐后30分钟内利用胃结肠反射尝试排便，保持蹲位姿势更符合生理曲度。建立固定排便时间，每次如厕不超过5分钟，避免如厕时玩手机分散注意力。
4、物理刺激：
排便前可进行脐周顺时针环形按摩，配合热敷下腹部。温水坐浴能放松肛周肌肉，使用脚凳垫高膝盖形成35度角，模拟蹲姿减轻排便阻力。
5、药物干预：
短期可使用乳果糖、聚乙二醇4000散、小麦纤维素等容积性泻剂。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌可调节菌群，需避免长期依赖刺激性泻药。伴随肛门坠胀感需排除直肠前突等器质性疾病。
建议每日晨起空腹饮用300ml温水，晚餐选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免夜间进食加重肠道负担。坚持凯格尔运动改善盆底肌协调性，记录排便日记观察改善情况。若调整生活方式两周未缓解，或出现便血、体重下降需进行肠镜或肛门直肠测压检查。注意心理调节，焦虑情绪会通过脑肠轴加重功能性排便障碍。
