脚凉可通过保暖措施、口服药物、外用药物、物理治疗、生活方式调整等方式改善。脚凉通常由血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。

保持足部温暖是缓解脚凉的基础措施。选择吸湿排汗的棉质袜子，避免穿着过紧鞋袜压迫血管。冬季可使用电热毯或暖水袋局部加热，温度控制在40℃以下防止烫伤。每日用40℃温水泡脚15分钟，促进末梢血液循环。

改善微循环的口服药物包括贝前列素钠、西洛他唑、己酮可可碱。贝前列素钠通过扩张血管增加血流量；西洛他唑抑制血小板聚集；己酮可可碱改善红细胞变形能力。需在医生指导下使用，消化道溃疡患者慎用。

局部涂抹硝酸甘油软膏、辣椒碱乳膏可扩张血管。硝酸甘油通过释放一氧化氮松弛血管平滑肌；辣椒碱通过刺激TRPV1受体产生温热感。使用前需测试皮肤耐受性，避免接触眼部和黏膜。糖尿病患者慎用辣椒碱制剂。

体外反搏治疗通过气囊序贯加压促进静脉回流。远红外线理疗仪照射可穿透皮下3-4厘米，直接加热深层组织。每周3次高压氧治疗能提高血氧分压，改善组织缺氧状态。严重动脉硬化患者需评估后再行物理治疗。

戒烟可消除尼古丁引起的血管收缩效应。每日30分钟快走或游泳增强心肺功能。饮食增加牛肉、菠菜等富铁食物，补充维生素B12改善贫血。控制血糖血压在达标范围，定期检查下肢动脉彩超。

脚凉患者应避免长时间静止站立，每小时活动踝关节促进静脉回流。冬季外出穿戴防风护具，室内保持20-24℃环境温度。饮食可多摄入生姜、肉桂等温性食材，限制咖啡因摄入。合并下肢水肿或静息痛需及时血管外科就诊，排除动脉闭塞等严重病变。持续脚凉超过两周建议检查甲状腺功能、血糖和血常规指标。