喝水嗓子疼可通过含服润喉片、局部冷敷、饮用温蜂蜜水、蒸汽吸入及服用非甾体抗炎药等方式缓解，通常由咽喉炎、扁桃体炎、干燥刺激、过敏反应或胃酸反流等因素引起。
1、含服润喉片：
润喉片中的薄荷脑、桉叶油等成分能暂时麻痹咽喉黏膜神经，减轻疼痛感。常见的润喉药物包括西瓜霜含片、银黄含片、西地碘含片等，需注意含服后30分钟内避免饮水进食。咽喉炎或扁桃体炎患者使用润喉片时，需配合病因治疗。
2、局部冷敷：
用毛巾包裹冰袋敷于颈部喉结处，每次10-15分钟，血管收缩可减轻炎症肿胀。该方法适用于急性咽喉损伤或术后疼痛，但需避免冻伤皮肤。若伴随发热症状，冷敷还能辅助降低体表温度。
3、温蜂蜜水：
40℃左右的蜂蜜水能在咽喉形成保护膜，缓解黏膜干燥刺激。蜂蜜中的葡萄糖氧化酶具有轻微抑菌作用，适合感冒初期或空气干燥导致的咽痛。糖尿病患者应慎用，夜间饮用后需清洁口腔。
4、蒸汽吸入：
将热水倒入大碗中，加入2-3滴桉树精油，面部距离水面20厘米处吸入蒸汽5-8分钟。湿热蒸汽能稀释咽喉分泌物，改善黏膜血液循环。过敏性咽炎患者需避免使用植物精油，改用单纯热水蒸汽。
5、药物止痛：
布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可阻断前列腺素合成，缓解中度以上咽痛。胃酸反流导致的咽喉灼痛需联合使用奥美拉唑等抑酸剂。服用止痛药超过3天无缓解，需排查链球菌感染等病理性因素。
日常需保持每天1500-2000毫升温水摄入，避免辛辣、过烫或酸性食物刺激。用生理盐水漱口每日3-4次可清洁咽喉分泌物，睡眠时使用加湿器维持50%-60%空气湿度。若咽痛伴随持续发热、呼吸不畅或颈部淋巴结肿大，需及时耳鼻喉科就诊排除急性会厌炎等急症。恢复期可适量食用雪梨、白萝卜等润肺食材，避免过度用嗓。
