女性生理期是指女性子宫内膜周期性脱落并伴随出血的生理过程，医学上称为月经周期。这一过程主要由卵巢激素调控，平均周期为28天，正常持续3-7天，出血量约20-80毫升。
月经周期的形成与下丘脑-垂体-卵巢轴的激素分泌密切相关。卵泡期雌激素促进子宫内膜增厚，排卵后黄体分泌孕激素使内膜进入分泌期。若未受孕，黄体萎缩导致激素水平下降，内膜血管收缩、组织坏死脱落形成月经。
常见生理期表现包括下腹坠胀、乳房胀痛、腰骶酸困等，部分女性可能出现头痛、情绪波动或轻度腹泻。这些症状多由前列腺素分泌增加引起，通常1-3天自行缓解。
经期护理需注意保持外阴清洁，建议每2-3小时更换卫生巾。可适量饮用姜茶、红糖水等温补饮品，避免生冷辛辣食物。适度散步等低强度运动有助于缓解不适，但应避免游泳或剧烈运动。
若出现严重痛经、经量异常超过80毫升或不足5毫升、周期紊乱短于21天或长于35天或非经期出血，建议及时就医排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等病理因素。
