银屑病预防需从避免诱因和增强皮肤屏障两方面入手。主要措施包括皮肤保湿、减少刺激、控制感染、调节心理压力及科学饮食。
皮肤保湿是基础预防手段。每日使用含尿素或凡士林的润肤剂，沐浴后及时涂抹保湿霜，可减少皮肤干燥引发的角质异常增生。避免使用碱性肥皂，选择温和无香料的清洁产品。
减少物理化学刺激能降低复发风险。穿衣选择纯棉透气材质，避免羊毛等粗糙织物摩擦。冬季注意保暖，夏季防晒，温差过大易诱发皮损。染发剂、油漆等化学物质接触时做好防护。
控制感染灶可阻断免疫异常反应。及时治疗扁桃体炎、牙龈炎等链球菌感染，儿童患者需警惕上呼吸道感染诱发点滴状银屑病。保持皮肤完整，避免抓挠导致同形反应。
心理调节对预防复发至关重要。通过正念冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证充足睡眠。焦虑抑郁情绪可能通过神经免疫途径加重病情，必要时可寻求专业心理支持。
科学饮食辅助调节免疫功能。适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，限制高糖高脂饮食。维生素D缺乏者可在医生指导下合理补充，但需避免盲目大剂量摄入。
