紫外线过敏多数情况下可以自行缓解，症状较轻时通过避光、冷敷等护理措施即可改善。紫外线过敏的恢复主要与过敏程度、防护措施、皮肤修复能力、环境因素、个体差异有关。
1、过敏程度：
轻微紫外线过敏表现为局部红斑、瘙痒，通常3-5天可自行消退。若仅出现皮肤发红无水肿，避免日晒后表皮会自然修复。中重度过敏伴随水疱、灼痛或全身症状时需医疗干预。
2、防护措施：
严格防晒是自愈关键，需使用SPF30+以上广谱防晒霜，穿戴UPF50+防晒衣帽。阴天仍存在长波紫外线UVA穿透，室内靠窗位置也需防护。避免上午10点至下午4点紫外线峰值时段外出。
3、皮肤修复能力：
青少年及健康人群表皮更新周期约28天，过敏后修复较快。老年人、慢性病患者或光敏感药物使用者如四环素类皮肤屏障功能较弱，自愈时间可能延长至2周以上。
4、环境因素：
高原地区紫外线强度较平原高3-4倍，沿海地区水面反射会加重光敏反应。夏季正午紫外线指数达8-10时，过敏症状容易反复发作，需持续防护至秋季。
5、个体差异：
特应性体质或系统性红斑狼疮等自身免疫疾病患者易出现慢性光敏反应。部分人群对UVA敏感波长320-400nm，普通玻璃无法阻隔，需使用含氧化锌的物理防晒剂。
紫外线过敏缓解期建议增加维生素C、维生素E等抗氧化营养素摄入，有助于减轻光氧化损伤。每日饮用绿茶含有的茶多酚可降低皮肤光敏性。过敏期间避免食用光敏性食物如灰菜、苋菜、无花果等。选择棉质透气衣物减少摩擦刺激，洗澡水温控制在37℃以下。若出现眼睑水肿、发热等全身症状，或皮疹持续1周未改善，需排查多形性日光疹、日光性荨麻疹等皮肤病。
