洁面并非越频繁越干净，过度清洁可能破坏皮肤屏障。合理清洁需考虑皮肤类型、环境因素、清洁产品成分、清洁手法和后续护理五个关键点。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、皮肤类型：
油性皮肤每日清洁不超过3次，干性皮肤建议早晚各1次。混合性皮肤需分区护理，T区可适度增加清洁频率。敏感肌应选用无泡或低泡洁面产品，避免过度去脂。
2、环境因素：
高温高湿环境可增加至每日3次清洁，寒冷干燥地区需减少清洁次数。长时间佩戴口罩或化妆后需及时清洁，但应避免反复使用强力卸妆产品。
3、产品成分：
氨基酸类洁面适合日常使用，皂基类建议每周使用2-3次。含酒精、水杨酸等成分的洁面产品需控制使用频率，避免破坏皮肤酸碱平衡。
4、清洁手法：
水温保持在32-34℃为宜，揉搓时间不超过60秒。应避开眼周脆弱区域，发际线、下颌缘等部位需彻底冲洗，避免残留致痘。
5、后续护理：
清洁后3分钟内需使用保湿产品，神经酰胺、透明质酸等成分能修复屏障。夜间可配合使用修复类精华，晨间清洁后必须做好防晒。
建议建立个性化清洁方案，油性肌肤可搭配每周1-2次泥膜护理，干性肌肤晨间可用清水洁面。运动后需及时清洁汗液，但应避免使用磨砂类产品。观察皮肤状态变化，出现紧绷、脱屑等信号时需调整清洁频率。合理补充Omega-3脂肪酸和维生素E有助于维持皮肤屏障功能，室内使用加湿器能减少环境干燥引发的清洁需求。
