月经发黑可通过调整生活习惯、改善饮食结构、缓解心理压力、药物治疗、中医调理等方式治疗。月经发黑通常由内分泌失调、宫寒血瘀、妇科炎症、贫血、精神紧张等原因引起。
1、调整生活习惯：
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，促进血液循环。注意经期保暖，避免受凉，尤其是腹部和下肢。
2、改善饮食结构：
增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜、红枣。减少生冷寒凉食物摄入，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒饮品。保证蛋白质摄入，适量食用瘦肉、鸡蛋、豆制品。
3、缓解心理压力：
长期精神紧张可能导致内分泌紊乱。通过冥想、深呼吸等方式放松身心。培养兴趣爱好转移注意力，必要时寻求专业心理咨询。
4、药物治疗：
月经发黑可能与子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症有关，通常表现为下腹坠痛、腰骶酸痛等症状。可在医生指导下使用甲硝唑、左氧氟沙星、妇科千金片等药物。贫血患者需补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。
5、中医调理：
血瘀型月经不调可服用益母草颗粒、桂枝茯苓丸。宫寒患者适合艾灸关元、气海等穴位。中医辨证施治，个体化开具活血化瘀、温经散寒方剂。
日常需注意经期卫生，选择透气棉质内裤，避免盆浴和性生活。保持适度运动如游泳、慢跑，但避免剧烈运动。建立月经周期记录，观察经色、经量变化。若伴随严重痛经、经期延长或月经周期紊乱，建议及时就医检查。长期月经异常需排除子宫内膜病变等器质性疾病，必要时进行妇科超声或激素水平检测。
