产后抑郁的表现包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、自责自罪、躯体症状等。

1、情绪低落：产妇持续感到悲伤、空虚或绝望，可能无缘无故哭泣，对以往喜爱的活动失去兴趣。这种情绪往往晨重夜轻，且难以通过自我调节缓解。部分患者会伴随焦虑情绪，表现为过度担忧或恐慌。

2、兴趣减退：对新生儿护理、家庭互动等日常活动明显缺乏热情，回避社交接触。原本热衷的爱好或娱乐无法带来愉悦感，严重者可能出现情感麻木状态，甚至拒绝接触婴儿。

3、睡眠障碍：典型表现为入睡困难或早醒，睡眠浅且多梦。部分患者虽然感到极度疲惫，但躺在床上仍无法入睡。这种睡眠紊乱与新生儿夜醒无直接关联，白天补觉也无法改善精神状态。

4、自责自罪：产生强烈的无能感或负罪感，常认为"不配做母亲"或"拖累家人"。可能反复回忆分娩过程中的细节并过度自责，严重者会出现伤害自己或婴儿的强迫性念头。

5、躯体症状：常见头痛、胃痛、心悸等非特异性不适，哺乳期可能出现泌乳减少。部分患者体重明显下降或暴增，伴有持续的身体乏力感，这些症状往往查不出明确器质性病因。

日常护理需保证每日30分钟户外散步等适度运动，饮食注意增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。家人应协助分担育儿压力，建立规律的作息时间表。当症状持续两周以上或出现自伤念头时，需及时至精神科就诊评估。产后抑郁的康复需要医疗支持与社会支持系统共同作用，早期干预能显著改善预后。