胎盘低可通过卧床休息、避免剧烈运动、定期产检、控制体重、监测出血等方式护理。胎盘低可能与子宫形态异常、多次流产史、多胎妊娠、胎盘发育异常、子宫内膜损伤等因素有关。

胎盘低孕妇需减少直立活动时间，采取左侧卧位减轻子宫对盆腔血管压迫。每日卧床时间建议超过12小时，避免提重物或长时间站立，以降低胎盘剥离风险。

禁止跑跳、深蹲、骑自行车等腹部受力运动，可进行缓慢散步每日不超过30分钟。性生活需暂停直至胎盘位置上移，防止宫颈受到机械性刺激。

每2周进行超声检查监测胎盘位置变化，重点关注宫颈内口与胎盘边缘距离。出现阴道流血、腹痛需立即就医，可能与胎盘早剥有关。

每周体重增长控制在0.5公斤内，避免高糖高脂饮食。建议选择鱼肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等富含蛋白质和铁的食物，预防贫血加重胎盘供血不足。

记录阴道流血的颜色鲜红或暗红、出血量多于月经量需急诊。准备卫生巾、产褥垫等应急物品，出血时保持平卧位并联系救护车转运。

胎盘低孕妇需保证每日摄入30g优质蛋白如牛奶200ml、瘦肉100g，补充维生素C促进铁吸收。可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，但需避免腹肌参与。注意会阴清洁，使用pH5.5的弱酸性洗液预防感染。若28周后胎盘仍覆盖宫颈内口，需提前制定剖宫产预案。