孕妇喉咙火辣辣的灼烧感可通过调整饮食、保持口腔湿润、抬高睡姿、服用安全药物、就医检查等方式缓解。该症状通常由胃酸反流、激素变化、饮食刺激、咽喉感染、睡眠姿势不当等原因引起。

1、调整饮食：减少辛辣、酸性或油腻食物摄入，避免刺激食道黏膜。选择温和食物如燕麦、香蕉、蒸蛋，少量多餐减轻胃部压力。餐后2小时内避免平卧，防止胃酸倒流加重灼烧感。

2、保持口腔湿润：每日饮用适量温水或含服无糖润喉片，缓解黏膜干燥。可用温盐水漱口，每日3-4次抑制细菌繁殖。避免含薄荷或酒精的漱口水，防止进一步刺激。

3、抬高睡姿：使用15-20厘米高的枕头垫高上半身，采取左侧卧位睡眠。这种姿势利用重力减少胃酸反流，同时改善子宫血流。睡前3小时停止进食，降低夜间反流风险。

4、安全药物干预：在医生指导下可短期服用铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂。H2受体阻滞剂如雷尼替丁适用于中重度症状，需严格遵循产科用药指南。禁用含铋剂或非甾体抗炎药。

5、排查病理因素：持续症状需排除妊娠期食管炎或咽喉感染。胃镜检查需权衡风险，优先选择喉镜检查。感染时可用青霉素类抗生素，避免使用四环素类影响胎儿发育。

孕妇日常可饮用蜂蜜芦荟汁保护黏膜，练习腹式呼吸降低腹压。若出现吞咽疼痛或呕血需立即就诊，排除消化道出血等急症。温和的颈部按摩与声带放松操也有助于缓解不适，但需避免按压甲状腺区域。