长时间近距离注视手机屏幕不会直接导致失明，但可能引发视疲劳、干眼症或加重近视。日常可通过调整用眼习惯、人工泪液缓解症状，病理性因素需排查青光眼或视网膜病变。

1、视疲劳：持续聚焦手机屏幕会使睫状肌持续紧张，出现眼胀、头痛等症状。建议每20分钟远眺6米外景物20秒，用热毛巾敷眼促进血液循环。

爱丽 玻璃酸钠滴眼液（5ml:15mg(0.3%)/支）（进口）

参天制药（中国）有限公司

功能主治：伴随下述疾患的角结膜上皮损伤：1.干燥综合征(Sjogren's syndrome)、斯-约二氏综合征(Stevens-John sonsyndrome)、干眼综合征(dry eye syndrome)等内因性疾患；2.手术后、药物性、外伤、配戴隐形眼镜等外因性疾患。

用法用量：一般一次1滴，1天滴眼5～6次，可根据症状适当增减。一般使用0.1%浓度的玻璃酸钠滴眼液，重症疾患以及效果不明显时使用0.3%的玻璃酸钠滴眼液。

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2、干眼症：眨眼频率从每分钟15次降至5次会导致泪膜破裂。选择不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液，保持环境湿度40%-60%。

3、近视加深：儿童青少年眼球壁较软，持续近距离用眼可能加速轴性近视。每天保证2小时户外活动，阳光刺激多巴胺分泌延缓眼轴增长。

4、青光眼风险：黑暗环境中瞳孔放大可能诱发闭角型青光眼急性发作。具有浅前房解剖结构者需避免关灯玩手机，定期测量眼压。

5、视网膜损伤：蓝光可能穿透晶状体到达黄斑区。40岁以上人群可补充叶黄素、玉米黄质，每年进行眼底照相筛查黄斑变性。

保持用眼距离30厘米以上，屏幕亮度与环境光线协调。饮食多摄入深色蔬菜和深海鱼类，每周进行羽毛球等远近交替注视运动。出现持续视物模糊、视野缺损需立即进行视力检查、眼压测量和眼底检查。夜间使用手机建议开启护眼模式，降低屏幕色温减少蓝光输出。