一般情况下，膝盖蹲久了站起来就痛可能是膝盖关节受压、肌肉疲劳、关节炎等原因引起的，可以通过用药和生活护理进行改善。
1、膝盖关节受压：膝盖蹲的时候，身体会给膝盖施加压力，而长时间保持这种姿势，膝盖会承受长时间的压力。当站起来时，膝盖所受的压力突然变化，可能会导致疼痛。建议平时避免长时间的受压。
功能主治：类风湿关节炎，盘状和系统性红斑狼疮以及由阳光引发或加剧的皮肤病变。
用法用量：片剂为口服给予。 1. 成年人（包括老年人）：首次剂量为每日400mg，分次服用...
2、肌肉疲劳：膝盖蹲久了，腿部肌肉的负荷也会增加，导致腿部肌肉疲劳，特别是大腿肌肉。如果长时间保持这种姿势，站起来时大腿肌肉的收缩可能会导致疼痛。可以通过热敷、休息等缓解症状。
3、关节炎：是由各种原因导致的关节炎性病变，会出现关节疼痛、僵硬、肿胀等症状，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如硫酸羟氯喹片、盐酸克林霉素片等。
除上述相对常见的因素外，还可能是其他因素引起的，例如滑膜皱襞综合征、下肢深静脉血栓、糖尿病。出现上述情况时，建议患者及时到医院进行检查，明确病因后对症治疗。
