一般情况下，看手机久了太阳穴疼应该立即停止看手机、做眼保健操、注意休息、热敷或冷敷、按摩等。具体分析如下：
1、立即停止看手机：停止使用手机或其他电子设备，给眼睛充分休息的时间。
2、做眼保健操：进行眼部保健操可以减轻眼部疲劳，缓解不适症状，有助于促进血液循环和缓解紧张的眼部肌肉。
3、注意休息：给眼睛足够的休息时间。可以闭上眼睛，进行放松的眼部运动，如闭目深呼吸、眼部旋转、眼球上下运动。
4、热敷或冷敷：在医生的指导下使用热敷或冷敷可缓解太阳穴疼痛，但不宜时间过长。
5、按摩：轻轻按摩太阳穴周围区域也有助于缓解疼痛和舒缓眼部疲劳，不要过度用力。
如果眼睛有其他不适感，建议患者及时前往医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗。
