孕妇可以适量饮用淡绿茶，但需控制每日摄入量不超过200毫升。

1、孕期饮用绿茶的注意事项：

绿茶含有咖啡因，过量摄入可能影响胎儿发育。建议选择低咖啡因品种，冲泡时间不超过2分钟以减少咖啡因溶出。避免空腹饮用，防止茶多酚刺激胃黏膜。妊娠早期胚胎敏感阶段应谨慎，孕中晚期可偶尔饮用稀释后的淡茶。合并妊娠高血压或贫血的孕妇需咨询

2、绿茶对孕妇的潜在益处：

优质绿茶含茶氨酸有助于缓解妊娠焦虑，儿茶素类物质具有抗氧化作用。其中的氟元素可辅助预防妊娠期牙龈炎，茶多糖对调节血糖有一定帮助。日本学者发现适量茶多酚可能降低子痫前期风险，但需注意茶叶品质，避免农残超标产品。

孕期饮食需保持营养均衡，除控制绿茶饮用量外，建议每日补充足量白开水。可搭配富含维生素C的水果增强铁吸收，避免与补铁剂同服。适当进行孕妇瑜伽等低强度运动，定期监测血压和胎动情况。如出现心悸、失眠等不适，应立即停止饮茶并就医评估。