急性应激反应存在复发可能，其复发风险与个体心理素质、环境压力及应对能力密切相关。

1、复发影响因素：

急性应激反应复发通常与持续存在的应激源或个体脆弱性有关。长期处于高压工作环境、家庭关系紧张等慢性压力可能成为诱因。部分人群因遗传因素或童年创伤导致神经内分泌系统敏感，面对轻微刺激时易再次出现心悸、出汗、失眠等典型症状。建立稳定的社会支持系统、学习正念减压技巧可显著降低复发概率。

2、预防复发措施：

认知行为疗法能有效修正灾难化思维模式，建议通过专业心理治疗掌握情绪调节技术。规律进行有氧运动如游泳、快走可提升大脑内啡肽水平，每周3次30分钟的运动能增强心理韧性。保持富含欧米伽3脂肪酸的饮食结构，适量摄入深海鱼、核桃等食物有助于神经修复。

当出现复发征兆时应及时干预，深呼吸训练与渐进式肌肉放松可快速缓解躯体症状。建议建立包含睡眠管理、社交互动、艺术表达等多元化的心理健康计划，避免过度依赖单一应对方式。长期随访数据显示，系统接受心理干预并保持健康生活方式者，三年内复发率可降低60%以上。日常注意记录情绪变化轨迹，发现持续两周以上的焦虑或回避行为需寻求专业评估。