痘痘可以使用爽肤水，但需选择无酒精、无刺激成分的产品。

1. 适合痘痘肌的爽肤水选择：

痘痘肌肤通常伴随油脂分泌旺盛和炎症反应，选择爽肤水时应优先考虑含有抗炎、控油成分的产品。水杨酸类爽肤水能温和疏通毛孔，减少油脂堆积；茶树精油成分具有天然抗菌作用，可辅助抑制痤疮丙酸杆菌生长。神经酰胺或透明质酸类爽肤水能帮助修复受损屏障，避免过度清洁导致的干燥刺激。需避开含酒精、香精、色素等刺激性配方的产品，这些成分可能加重皮肤泛红或脱屑。

2. 不同痘痘阶段的护理差异：

未破损的粉刺或闭口期，可使用含低浓度果酸的爽肤水轻柔擦拭，促进角质代谢。红肿痘痘发作期建议改用舒缓型爽肤水，通过冷藏后湿敷缓解灼热感。若痘痘已出现脓头或破损，需暂停使用任何功效型爽肤水，仅用医用生理盐水清洁，避免成分渗入创面引发感染。合并湿疹或过敏性皮炎时，需咨询医生后再决定是否使用爽肤水。

日常护理需配合温和的氨基酸洁面，洗脸后趁皮肤微湿时轻拍爽肤水促进吸收。每周2-3次用爽肤水浸透化妆棉湿敷痘痘集中区域，时间控制在5分钟内。白天外出需叠加清爽型防晒霜，紫外线会加剧痘印色素沉着。饮食注意减少高糖乳制品摄入，适当补充富含锌的海鲜和维生素B族杂粮，保持23点前入睡有助于调节皮脂腺功能。若痘痘反复发作或伴随囊肿结节，建议尽早就医进行专业治疗。