晨勃持续时间因人而异，通常持续5-30分钟属于正常范围。这一现象与睡眠周期中的快速眼动阶段相关，是健康男性常见的生理反应。

晨勃的持续时间受多种因素影响。睡眠质量对晨勃有明显作用，深度睡眠阶段更易引发且维持勃起。年龄因素不可忽视，青年男性晨勃频率和持续时间通常高于中老年群体。激素水平波动也会造成差异，睾酮分泌高峰时段可能延长勃起状态。心理状态同样重要，压力或焦虑可能抑制晨勃表现。部分药物如抗抑郁药可能影响持续时间。

观察晨勃变化有助于了解身体状况。持续超过1小时需警惕异常勃起风险，可能伴随疼痛或不适。长期无晨勃现象可能与血管功能、神经传导或激素分泌异常有关。睡眠呼吸暂停综合征患者可能出现晨勃减少。糖尿病等慢性病可能影响勃起功能。

保持规律作息有助于维持正常晨勃周期。建议每晚保证7-9小时优质睡眠，避免睡前过度使用电子设备。适度运动可改善血液循环，但应避免睡前3小时剧烈运动。均衡饮食对激素平衡很重要，可适量补充锌、镁等微量元素。减少酒精摄入有利于维持正常性功能。出现明显变化时建议记录具体情况，为专业评估提供参考依据。