肛窦炎无法通过触摸直接判断。肛窦炎是肛门直肠交界处的炎症，症状包括肛门疼痛、排便不适等，但需要通过专业医生的检查和诊断才能确诊。

肛窦炎通常表现为肛门局部的隐痛或灼热感，尤其在排便后症状可能加重。部分患者可能伴有肛门分泌物增多或排便不尽感。由于肛窦位于肛门内部，且位置较深，无法通过外部触摸直接感知炎症的存在。若怀疑患有肛窦炎，建议及时就医，通过肛门指检、肛门镜检查等专业手段进行诊断。

肛窦炎的治疗需要根据病情的严重程度制定个性化方案。轻度患者可通过改善生活习惯，如保持肛门清洁、避免久坐、增加膳食纤维摄入等缓解症状。对于症状较重或反复发作的患者，可能需要在医生指导下使用抗炎药物或进行局部治疗。中医治疗如中药坐浴或针灸也可能对部分患者有效。

在日常生活中，预防肛窦炎的关键在于保持良好的排便习惯和肛门卫生。避免久坐、久站，适当增加运动量，如散步、瑜伽等，有助于促进局部血液循环。饮食上应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣刺激食物，减少对肛门的刺激。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。