含氟牙膏在正确使用的情况下不会影响健康。氟化物能有效预防龋齿，世界卫生组织推荐使用含氟牙膏作为日常口腔护理的一部分。

氟是人体必需的微量元素之一，适量摄入有助于牙齿和骨骼健康。含氟牙膏中的氟离子可与牙釉质中的羟基磷灰石结合，形成更耐酸的氟磷灰石，从而增强牙齿抗龋能力。成人牙膏氟浓度通常在1000-1500ppm，儿童牙膏控制在500ppm左右，这种剂量在正常刷牙时不会导致过量摄入。

使用含氟牙膏需注意刷牙后彻底漱口，避免吞咽。三岁以下儿童建议使用米粒大小的牙膏量，并在家长监督下刷牙。长期生活在高氟地区的居民，或患有氟斑牙的人群，可咨询牙医是否需要调整牙膏选择。

保持每天两次刷牙、每次两分钟的正确刷牙习惯，配合牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，是维护口腔健康的基础措施。含氟牙膏作为安全有效的防龋工具，合理使用能显著降低龋齿发生率，无需过度担忧其安全性问题。