身上出现小肉疙瘩可能与皮肤赘生物、皮脂腺囊肿、软纤维瘤、寻常疣、传染性软疣等因素有关，可通过局部用药、物理治疗、手术切除等方式处理。

1、皮肤赘生物：常见于颈部或腋下，多为良性纤维上皮增生，与皮肤摩擦或激素变化相关。日常避免反复刺激，较大者可选择激光或冷冻去除。

2、皮脂腺囊肿：毛囊堵塞导致皮脂潴留形成囊性肿物，表面可见黑头。保持皮肤清洁，继发感染时需外用莫匹罗星软膏，顽固囊肿需手术摘除。

3、软纤维瘤：中老年多发，呈带蒂的柔软丘疹，与代谢异常有关。无症状者无需处理，影响美观时可进行电灼或结扎术。

4、寻常疣：HPV感染引起的角质增生，表面粗糙。局部涂抹咪喹莫特乳膏，顽固病灶采用液氮冷冻治疗，避免自行撕扯。

5、传染性软疣：病毒性皮肤病，表现为脐凹状丘疹，具有接触传染性。外用鬼臼毒素或刮除治疗，衣物需高温消毒。

日常需注意观察皮损变化，避免搔抓导致感染扩散。饮食上减少高脂高糖摄入，补充维生素A/C增强皮肤屏障功能。适度运动促进新陈代谢，但避免汗液长时间刺激皮肤。若肿物短期内增大、破溃或伴随疼痛，应及时至皮肤科就诊排查恶变可能。