检查精子质量前需禁欲2-7天，具体时间需根据个体情况调整。禁欲时间过短或过长均可能影响检测结果的准确性。

1、禁欲2天：短时间禁欲可能导致精液量不足，精子浓度偏低。建议避免剧烈运动，保持正常作息，避免高温环境如桑拿浴。

2、禁欲3天：此时精子活力和形态处于较佳状态。需注意避免酒精摄入，减少咖啡因饮料，保持阴囊部位通风干燥。

3、禁欲5天：适合多数常规精液检查。检查前24小时应避免性生活，穿着宽松棉质内裤，避免长时间久坐压迫睾丸。

4、禁欲7天：适用于特殊精液参数检测。期间需保持饮食均衡，增加锌元素摄入，如牡蛎、坚果等，避免接触有毒化学物质。

5、个体差异：慢性疾病患者需遵医嘱调整禁欲时间。糖尿病患者可能需缩短至3天，精索静脉曲张患者建议延长至5天。

检查前三天应保持充足睡眠，每日饮水1500-2000ml，避免辛辣刺激食物。可适量食用富含维生素E的菠菜、鳄梨，补充硒元素的海产品。检查当天携带身份证件，提前30分钟到达医院，保持心情放松。精液采集需通过手淫法完成，使用医院提供的无菌容器，注意完整收集全部精液。检查后建议观察30分钟，无不适方可离开。