剖腹产术后饮食需兼顾伤口愈合与哺乳需求，推荐高蛋白、高铁、高维生素的温补食物，避免生冷辛辣刺激。

1、蛋白质补充：鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白促进组织修复，每日摄入量不低于100克。清蒸鲈鱼、山药排骨汤等易消化菜品适合术后虚弱期，避免油炸烹饪加重肠胃负担。

2、补铁食物：动物肝脏、菠菜、红枣等改善产后贫血。猪肝可搭配枸杞炖汤，菠菜焯水后凉拌，每周食用3-4次。同时补充维生素C增强铁吸收，如猕猴桃、橙子等水果。

3、膳食纤维：燕麦、南瓜、香蕉等预防便秘。剖腹产因麻醉和卧床易致肠蠕动减弱，小米南瓜粥既能补充能量又含丰富膳食纤维，建议作为早餐主食。

4、催乳食材：鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤等温和下奶。哺乳期每日需额外增加500大卡热量，汤品应撇去浮油避免堵奶，可加入通草、王不留行等中药材增强效果。

5、营养补充剂：钙片、复合维生素等弥补饮食不足。哺乳期钙需求达1200mg/日，除牛奶外可适量补充碳酸钙或柠檬酸钙，维生素D3促进钙质吸收。

术后饮食需遵循少食多餐原则，每日5-6餐减轻肠胃压力。红糖水饮用不超过10天，恶露结束后停用以免延长出血时间。忌食人参、当归等活血药材，术后两周内避免引发伤口渗血。适当搭配腹式呼吸训练促进子宫复位，伤口愈合前避免提重物或剧烈运动。