散光属于屈光不正的一种，儿童预防散光需从用眼习惯、环境调节和定期筛查三方面入手。散光主要与角膜或晶状体曲率异常有关，可能表现为视物模糊、头痛或频繁眯眼。
保持正确用眼姿势是基础预防措施。阅读时保持30厘米以上距离，避免趴着或躺着看书。电子屏幕使用需遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外物体20秒。持续近距离用眼超过40分钟应闭眼休息5分钟。
环境光线调节能减轻眼部负担。自然光源应从左后方照射，人工照明需达到300-500勒克斯照度。避免在昏暗或强光直射环境下用眼，夜间使用台灯时需同时开启背景光源。
营养摄入对视觉发育至关重要。多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充DHA含量高的深海鱼类。限制高糖食物摄入，过量糖分可能影响眼球壁弹性。每天保证2小时以上户外活动，自然光刺激有助于视网膜多巴胺分泌。
定期眼科检查能早期发现异常。3岁起应建立屈光档案，每半年进行验光检查。出现揉眼、歪头视物等行为时需及时就诊。高度散光家族史的儿童建议每3个月复查。
遗传因素导致的散光难以完全预防，但可通过框架眼镜或角膜接触镜矫正。确诊散光后需严格遵医嘱配镜，避免因未矫正引发弱视。角膜塑形镜适用于8岁以上中高度散光患儿，需在专业机构验配。
