性生活过度可能导致身体疲劳、免疫力下降或心理压力增加，通常可通过调整频率、补充营养和心理疏导等方式改善。主要与性冲动控制障碍、内分泌失调或伴侣关系紧张等因素有关。
调整性行为频率是基础干预措施。建议根据个人体能和情绪状态制定合理计划，可尝试将频率控制在每周2-3次。记录身体反应有助于找到平衡点，出现腰膝酸软、注意力涣散等表现时应及时减少次数。
营养补充能改善机体耐受性。适当增加锌元素摄入有助于维持性腺功能，牡蛎、牛肉等食物含锌丰富。维生素B族可缓解神经疲劳，全谷物和深绿色蔬菜是良好来源。长期过度行为可能伴随睾酮水平波动，血清铁蛋白检测有助于评估营养状况。
心理干预对冲动控制异常者尤为重要。认知行为疗法能帮助识别过度行为的触发因素，正念训练可增强自我调节能力。伴侣共同参与治疗可缓解关系压力，性心理咨询能改善错误认知。
器质性疾病需医学评估。垂体瘤可能导致性欲亢进，伴随头痛或视力改变。甲状腺功能亢进也会引发性需求异常，常伴心悸或体重下降。出现持续异常勃起或月经紊乱时，应进行激素六项和影像学检查。
适度运动如游泳或瑜伽有助于转移注意力，改善身体控制力。建立规律的作息习惯能稳定生物节律，减少夜间性冲动。症状持续超过一个月或影响日常工作，建议到男科/妇科或心理科就诊。
