牙龈红肿出血通常由牙龈炎、牙周炎或刷牙方式不当引起，可通过改善口腔卫生、药物治疗和牙科专业处理等方式缓解。牙龈红肿出血主要与牙菌斑堆积、激素变化、维生素缺乏、全身性疾病和药物副作用等因素有关。
牙菌斑堆积是牙龈红肿出血最常见的原因。牙菌斑中的细菌会刺激牙龈组织，引发炎症反应，导致牙龈红肿、出血。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行专业洗牙可有效控制牙菌斑。
激素变化也可能导致牙龈敏感易出血。妊娠期、青春期或服用避孕药时，体内激素水平波动会使牙龈对牙菌斑的刺激更敏感。保持良好口腔卫生习惯，使用软毛牙刷轻柔刷牙可减轻症状。
维生素C或K缺乏会影响牙龈健康。维生素C缺乏可能导致牙龈组织脆弱，维生素K缺乏则影响凝血功能。适当增加新鲜水果、绿叶蔬菜的摄入，必要时在医生指导下补充维生素。
某些全身性疾病如糖尿病、白血病等可能表现为牙龈出血。这些疾病会影响免疫系统或凝血功能，使牙龈更易出血。控制基础疾病，配合牙周治疗可改善症状。
部分药物如抗凝药、抗血小板药物可能增加牙龈出血风险。这类药物会干扰正常凝血机制，轻微刺激即可引发出血。用药期间需特别注意口腔卫生，避免牙龈损伤。
症状持续或加重时建议及时就诊牙科。牙医可能推荐氯己定含漱液控制炎症，或进行龈下刮治等专业治疗。严重牙周炎可能需要牙周手术干预。
