一碰就泄通常指早泄，可通过行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、心理治疗、中医调理等方式改善。早泄可能与心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等有关。
行为疗法是早泄的基础干预方式，包括停动法和挤压法。停动法指在性生活中感觉即将射精时暂停动作，待兴奋度降低后继续。挤压法则是在接近射精时用手指挤压龟头冠状沟处，延缓射精反射。这两种方法需要伴侣配合，通过反复训练可逐渐延长射精潜伏期。行为疗法无药物副作用，但需长期规律练习才能见效。
局部麻醉药物通过降低龟头敏感度延长射精时间，常用利多卡因凝胶、普鲁卡因软膏等。这类药物需在性活动前涂抹于龟头和冠状沟，使用后需清洗避免伴侣黏膜麻木。局部麻醉药物起效快，但可能影响性快感，长期使用可能导致皮肤刺激或过敏。使用前应排除对麻醉剂过敏的情况，避免与避孕套同时使用。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀等可调节中枢神经递质，延长射精潜伏期。达泊西汀是唯一获批治疗早泄的处方药，需在性活动前按需服用。三环类抗抑郁药氯米帕明也有延迟射精作用，但副作用较多。口服药物需严格遵医嘱使用，可能出现头痛、恶心等不良反应，禁止与单胺氧化酶抑制剂联用。
焦虑、抑郁等心理因素常导致或加重早泄，认知行为治疗可改善错误性观念和预期焦虑。治疗重点在于消除对性表现的过度关注，建立良性性行为模式。伴侣共同参与治疗可缓解紧张关系，通过情感交流和技巧指导重建性自信。严重心理障碍需联合心理咨询或抗焦虑药物治疗，疗程通常需要多次会谈。
中医认为早泄多与肾气不固、心脾两虚或肝郁气滞有关，常用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药调理。针灸选取关元、肾俞、三阴交等穴位，通过刺激经络调节生殖功能。食疗可选用山药、芡实、核桃等补肾食材，避免辛辣刺激食物。中医治疗见效较慢，需辨证施治，配合生活方式调整效果更佳。
早泄患者应保持规律作息，避免过度劳累和频繁手淫。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，性生活中使用较厚避孕套降低敏感度。饮食注意补充锌、维生素E等营养素，限制酒精和咖啡因摄入。伴侣应给予理解支持，避免施加压力。若早泄持续超过3个月或伴随勃起功能障碍，需及时到男科或泌尿外科就诊，排除器质性疾病。治疗期间定期复诊评估效果，根据情况调整方案。
