脾胃虚寒可通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、运动锻炼、穴位按摩等方式治疗。脾胃虚寒通常由饮食不当、体质虚弱、外感寒邪、久病耗伤、先天不足等原因引起。
1、饮食调理
脾胃虚寒患者应选择温补性食物，如生姜、大枣、山药等，有助于温暖脾胃。避免生冷寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重虚寒症状。日常可适量饮用红糖姜茶，既能驱寒又能补益气血。烹饪方式以炖煮为主，减少油炸辛辣刺激。规律进食，避免暴饮暴食损伤脾胃阳气。
2、中药调理
附子理中丸具有温中散寒功效，适用于脾胃虚寒引起的腹痛腹泻。小建中汤能温中补虚，缓解脾胃虚寒导致的食欲不振。香砂六君子汤可健脾和胃，改善虚寒型消化不良。使用中药需经中医师辨证施治，避免自行用药。服药期间忌食生冷，保持规律作息以增强药效。
3、艾灸疗法
艾灸中脘穴能直接温煦脾胃，促进消化功能恢复。足三里穴艾灸可增强脾胃运化能力，改善虚寒体质。神阙穴艾灸有助于提升整体阳气，缓解四肢不温症状。建议每周艾灸2-3次，每次15-20分钟为宜。艾灸后注意保暖，避免受风着凉影响疗效。
4、运动锻炼
八段锦中的调理脾胃须单举动作能增强脾胃功能。太极拳缓慢柔和的特点适合虚寒体质者练习。每日散步30分钟可促进气血运行，改善脾胃循环。避免剧烈运动耗伤阳气，运动后及时擦汗防寒。坚持适度运动能逐步改善体质，提升脾胃抗寒能力。
5、穴位按摩
按揉足三里穴能健脾和胃，每次按摩3-5分钟效果显著。内关穴按摩可止呕安神，缓解虚寒型胃部不适。脾俞穴按压有助于增强脾胃功能，改善消化吸收。按摩力度以酸胀感为宜，每日早晚各进行一次。配合腹部顺时针摩腹效果更佳，能促进脾胃气血运行。
脾胃虚寒患者需长期调理，注意腹部保暖避免受凉。冬季可佩戴暖腹腰带，夏季避免直吹空调。保持情绪舒畅，避免忧思伤脾。戒烟限酒，减少对脾胃黏膜的刺激。建立规律作息，保证充足睡眠有助于阳气恢复。症状持续加重或出现消瘦乏力时，应及时就医进行系统治疗。
