月经初潮是指女性第一次来月经的生理现象，通常在青春期发育过程中出现，标志着生殖系统开始具备排卵和受孕的潜在能力。月经初潮的发生与下丘脑-垂体-卵巢轴的成熟、体内雌激素水平升高以及子宫内膜周期性变化密切相关。
月经初潮的年龄范围一般在10-16岁，多数集中在12-14岁。实际初潮时间受遗传因素、营养状况、体重指数、地理环境及心理压力等多种因素影响。母亲初潮年龄较早的女性，初潮时间可能相对提前；长期营养不良或体重过轻可能延迟初潮；寒冷地区女性的初潮年龄通常晚于热带地区。
初潮前可能出现乳房发育、阴毛生长、身高增速等第二性征。初潮周期往往不规律，可能间隔2-3个月甚至更久，这与青春期卵巢功能尚未完全成熟有关。初期月经量较少，经期持续3-7天，部分可能伴有轻微腹痛、腰酸等不适。
初潮后需注意外阴清洁，选择透气棉质卫生用品，每2-3小时更换一次。避免剧烈运动或冷水刺激，可适量饮用姜茶缓解不适。若出现持续超过10天的异常出血、剧烈腹痛或年满16岁仍未初潮，建议到妇科内分泌门诊就诊评估。
建立月经记录习惯有助于观察周期规律，初潮后1-2年内周期逐渐趋于稳定是正常现象。保持均衡饮食，适当补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，预防青春期贫血的发生。
