左侧腰疼可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、妇科疾病、肾盂肾炎等原因引起。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
1、腰肌劳损
长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。患者会感到腰部酸痛，活动时加重，休息后缓解。热敷和适度按摩有助于改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。避免久坐久站，加强腰背肌锻炼可预防复发。
2、泌尿系统结石
肾结石或输尿管结石可能引起突发性剧烈腰痛，常伴有血尿、恶心等症状。结石移动时疼痛可放射至会阴部。超声检查能明确诊断，较小结石可通过多饮水促进排出，较大结石可能需要体外冲击波碎石治疗。
3、腰椎间盘突出
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。典型表现为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。磁共振检查可确诊，轻度患者可通过卧床休息、牵引治疗缓解，严重者可能需要椎间盘摘除手术。
4、妇科疾病
女性左侧腰痛可能与盆腔炎、卵巢囊肿等妇科疾病有关。盆腔炎多伴有下腹坠痛、白带异常，卵巢囊肿扭转时可出现突发剧痛。妇科检查结合超声有助于诊断，需根据病因进行抗感染或手术治疗。
5、肾盂肾炎
细菌感染引起的肾脏炎症可导致腰部持续性钝痛，伴有发热、尿频等症状。尿液检查可见白细胞升高，需及时使用抗生素治疗。反复发作可能影响肾功能，治疗期间应多饮水，保持排尿通畅。
出现左侧腰疼应注意休息，避免剧烈运动加重损伤。保持规律作息，注意腰部保暖，睡眠时可在膝下垫枕头减轻腰椎压力。饮食宜清淡，多摄入富含钙质和维生素D的食物。若疼痛持续不缓解或伴随其他症状，应及时到骨科、泌尿科或妇科就诊，完善相关检查后针对性治疗。日常生活中应纠正不良姿势，避免提重物，适度进行游泳、瑜伽等锻炼增强腰背肌力量。
