睡菜对男性的潜在益处可能包括改善睡眠质量、缓解焦虑情绪、辅助调节神经系统功能等，但具体效果因人而异，不建议自行服用，需遵医嘱使用。
1. 改善睡眠
睡菜含有镇静成分，可能通过调节中枢神经系统帮助缩短入睡时间，尤其适用于因压力或轻度神经衰弱导致的睡眠障碍。其活性物质可能作用于γ-氨基丁酸受体，但需注意长期使用可能产生依赖性。
2. 缓解焦虑
传统医学认为睡菜具有安神作用，可能通过抑制过度兴奋的神经递质缓解紧张情绪。对于工作压力大的男性群体，短期使用或有助于减轻心理负荷，但严重焦虑需结合专业心理干预。
3. 调节神经功能
动物实验显示睡菜提取物可能影响多巴胺和5-羟色胺水平，对神经功能紊乱引起的头痛、头晕或有调节作用。但临床证据有限，不可替代正规神经系统疾病治疗方案。
4. 抗氧化作用
睡菜中的黄酮类化合物具有清除自由基的潜力，理论上可能延缓细胞氧化损伤。该作用对长期熬夜或脑力劳动者可能存在间接益处，但实际效果远低于专业抗氧化剂。
5. 传统药用价值
在少数民族医学中，睡菜被用于湿热黄疸和胃炎辅助治疗，其苦苷成分可能刺激消化液分泌。现代医学尚未明确验证这些功效，使用前必须评估胃肠适应症。
建议有相关需求的男性优先通过规律作息、均衡饮食和适度运动改善健康状况。如需使用睡菜制剂，应咨询中医师进行体质辨证，避免与镇静类药物同服。日常可增加富含色氨酸的小米、香蕉等助眠食物摄入，配合冥想等放松训练综合调理。出现持续失眠或情绪障碍应及时到心理科或神经内科就诊。
