三个月没来月经，医学上称为闭经，不建议自行用药，需先明确原因。如果是多囊卵巢综合征、内分泌失调或压力过大等原因引起，可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、黄豆
黄豆富含植物雌激素大豆异黄酮，有助于调节体内激素水平，改善因雌激素不足导致的闭经。可以适量食用豆浆、豆腐等豆制品，但不宜过量，以免引起胃肠胀气。
2、红枣
红枣具有补气养血的功效，适合因气血不足、面色苍白、乏力等伴随症状的闭经女性。可泡水或煮粥食用，但糖尿病患者需控制摄入量。
3、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E和铁元素，能帮助滋养卵巢、改善内分泌环境。建议磨成粉冲服，每日一小勺即可，避免因油脂过多导致消化不良。
4、菠菜
菠菜富含铁和叶酸，有助于改善因贫血引起的月经推迟或闭经。烹饪前建议焯水去除草酸，胃肠敏感者不宜生食。
5、核桃
核桃中的不饱和脂肪酸和锌元素对维持生殖系统功能有益，可辅助调节月经周期。每天食用2-3颗即可，过量可能引起上火或脂肪摄入超标。
二、药物
1、黄体酮胶囊
黄体酮胶囊是一种孕激素类药物，常用于治疗因黄体功能不足或内分泌失调引起的闭经。使用前需确认无妊娠，且不宜长期服用，以免干扰自身激素分泌。
2、地屈孕酮片
地屈孕酮片属于口服孕激素，适用于因孕激素缺乏导致的闭经，通常伴随月经周期紊乱。服药期间可能出现头晕或嗜睡，建议睡前服用，且需医生评估肝肾功能。
3、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片是一种雌激素补充剂，用于因雌激素水平过低引起的闭经，如卵巢功能减退。使用前需排除血栓风险，并定期监测乳腺和子宫内膜情况。
4、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸为中成药，具有补气养血、调经止带的作用，适合气血两虚、身体瘦弱、腰膝酸软等伴随症状的闭经患者。感冒发热期间不宜服用，且需按疗程使用。
5、定坤丹
定坤丹为中成药，可滋补气血、调经舒郁，适用于因气滞血瘀或气血不足导致的闭经，常伴胸胁胀痛。孕妇禁用，服药期间忌食生冷油腻食物。
闭经的调理需要耐心，日常应保持规律作息，避免熬夜和过度节食，适当进行瑜伽或慢跑等有氧运动。饮食上多摄入优质蛋白和含铁食物，如瘦肉、动物肝脏等。同时注意情绪管理，减少焦虑和压力，定期复查激素水平和妇科超声，以便及时调整治疗方案。
