孕妇感觉呼吸困难可通过调整姿势、吸氧治疗、控制体重、排查贫血、监测胎动等方式缓解。孕期呼吸困难可能与子宫增大压迫膈肌、妊娠期贫血、心肺功能异常等因素有关。
1、调整姿势
孕妇采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善回心血量。坐立时保持背部挺直，避免弯腰驼背导致胸腔受压。睡眠时用枕头垫高上半身，有助于减少夜间呼吸困难的发作频率。
2、吸氧治疗
血氧饱和度低于95%时需在医生指导下低流量吸氧，每次15-30分钟。吸氧能快速改善组织缺氧状态，尤其适用于合并妊娠期高血压或心脏疾病的孕妇。家庭备用便携式氧气袋可应对突发情况。
3、控制体重
每周体重增长应控制在0.5公斤以内，避免肥胖加重心肺负担。饮食选择高蛋白低脂食物，如鱼肉、鸡胸肉、豆腐等，减少高糖高盐摄入。每天进行30分钟散步等低强度运动，维持基础代谢率。
4、排查贫血
妊娠期缺铁性贫血会导致血红蛋白携氧能力下降，需检测血常规确认。可遵医嘱补充蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片等铁剂，配合维生素C促进铁吸收。日常多食用猪肝、菠菜等富铁食物。
5、监测胎动
持续呼吸困难可能影响胎儿供氧，需每日固定时间记录胎动次数。正常胎动为每小时3-5次，若2小时内少于6次或突然减少50%以上，应立即就医。配合胎心监护和超声检查评估胎儿状况。
孕妇应保持居住环境通风良好，湿度维持在50%左右。避免接触二手烟、粉尘等刺激性物质，外出佩戴口罩减少呼吸道感染风险。穿着宽松衣物减轻胸部束缚感，练习腹式呼吸增强膈肌运动。若伴随胸痛、口唇发绀、意识模糊等严重症状，须立即急诊处理。定期产检时向医生反馈呼吸变化情况，必要时进行肺功能检测或心脏超声检查。
