焦虑抑郁可能由遗传因素、长期压力、脑内化学物质失衡、慢性疾病、创伤性事件等原因引起。
1、遗传因素
家族中有焦虑抑郁病史的人群患病概率较高，可能与特定基因变异影响神经递质功能有关。这类人群需注意情绪监测，早期发现可通过心理咨询、规律运动等方式干预，无须过度依赖药物。若症状持续加重，可遵医嘱使用盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、长期压力
工作负荷过重、人际关系紧张等慢性压力会导致皮质醇水平持续升高，影响前额叶皮层功能。建议通过正念冥想、时间管理缓解压力，同时保证充足睡眠。伴随失眠症状时可短期使用阿普唑仑，但须严格遵循医嘱避免依赖。
3、脑内化学失衡
5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌异常会直接导致情绪调节障碍。日常可增加富含色氨酸的海鱼、香蕉等食物摄入，中重度患者需使用舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行系统治疗。
4、慢性疾病
甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病常伴随焦虑抑郁症状，与炎症因子影响神经传导有关。需优先控制原发病，配合使用度洛西汀等双通道抗抑郁药。定期监测肝肾功能，避免药物相互作用。
5、创伤性事件
重大事故、亲人离世等突发创伤可能引发创伤后应激障碍相关抑郁。早期心理危机干预至关重要，可联合认知行为治疗与文拉法辛等药物。创伤后3-6个月为黄金干预期，家属应密切观察情绪变化。
保持每日30分钟有氧运动能促进内啡肽分泌，快走、游泳等低冲击运动更适合焦虑抑郁人群。饮食上增加全谷物、深色蔬菜摄入，减少精制糖和咖啡因。建立固定作息时间，睡前1小时避免使用电子设备。症状持续2周以上或出现自杀念头时，须立即到精神心理科就诊。社会支持系统对康复至关重要，家属应避免指责或过度保护，以倾听陪伴为主。
