高考期间可以适量吃芒果，芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解疲劳和促进消化。但需注意过敏体质、血糖波动、食用时间、食用量控制以及卫生处理等细节。
芒果含有丰富的维生素C，能够帮助缓解考试期间的紧张情绪，增强免疫力。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，预防久坐导致的消化不良。芒果中的天然糖分能快速补充能量，适合高强度用脑时食用。选择成熟度适中的芒果，避免过生或过熟影响口感。食用前彻底清洗果皮，减少农药残留风险。
部分人群对芒果中的漆酚类物质过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒或口腔黏膜水肿。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖快速升高。空腹食用可能刺激胃肠黏膜，建议在两餐之间少量食用。果核附近纤维较粗，消化功能较弱者应避免食用该部分。果肉接触嘴唇可能引发接触性皮炎，建议切块后用牙签取食。
高考期间饮食应以清淡易消化为主，芒果作为加餐水果每日不超过200克为宜。避免与辛辣食物同食，减少胃肠刺激。过敏体质者可用苹果、香蕉等低敏水果替代。保持规律作息和充足睡眠比饮食调整更重要，考前避免尝试陌生食物。若出现腹痛、皮疹等不适，及时就医并暂停食用芒果。
