产后子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、子宫托治疗、中药调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。产后子宫脱垂通常由分娩损伤、盆底肌松弛、长期腹压增加、激素水平变化、先天发育异常等原因引起。
1、盆底肌锻炼
凯格尔运动是改善轻度子宫脱垂的基础方法，通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力。每天坚持训练可缓解下坠感，配合腹式呼吸能减少腹腔压力。避免提重物或久站久蹲，防止症状加重。
2、子宫托治疗
环形或球型子宫托适用于中度脱垂患者，需在医生指导下选择合适型号。使用时定期消毒并配合雌激素软膏，可减轻阴道壁摩擦损伤。长期佩戴需每3个月复查调整位置，避免嵌顿或感染。
3、中药调理
补中益气汤等方剂可改善气血不足型脱垂，配伍黄芪、升麻等药材提升脏器固托力。针灸选取百会、气海等穴位促进盆底血液循环。治疗期间需忌食生冷，避免耗伤阳气。
4、物理治疗
生物反馈疗法通过电极监测帮助患者精准控制盆底肌收缩，电刺激可唤醒休眠肌纤维。磁疗和红外线照射能促进局部组织修复，适合合并慢性盆腔疼痛者。需连续治疗多个疗程见效。
5、手术治疗
阴道前后壁修补术适用于重度脱垂伴膀胱直肠膨出，腹腔镜骶骨固定术能长效悬吊子宫。术后需禁盆浴和性生活3个月，使用缓泻剂预防便秘。高龄或完成生育者可行阴道封闭术。
产后半年内避免剧烈运动和重体力劳动，坚持提肛锻炼配合温水坐浴。增加山药、红枣等健脾食材，控制体重减轻腹腔压力。定期妇科检查评估恢复情况，哺乳期慎用雌激素类药物。出现排尿困难或溃疡出血需立即就诊。
