老人气血不足的症状主要有面色苍白、乏力倦怠、心悸气短、头晕目眩、肢体麻木等。气血不足可能与脾胃虚弱、久病耗损、营养不良、慢性失血、年老体衰等因素有关。
1、面色苍白
气血不足时面部失去荣润，表现为面色萎黄或苍白无华。中医认为心主血脉其华在面，气血亏虚会导致面部毛细血管充盈不足。长期气血不足者可能伴随口唇淡白、指甲色淡等体征，与贫血、营养不良等疾病相关。
2、乏力倦怠
气血无法濡养肌肉筋骨时，会出现全身乏力、精神萎靡的症状。患者常表现为轻微活动即感疲劳，休息后缓解不明显。这种情况与甲状腺功能减退、慢性消耗性疾病等病理状态有关，日常可通过八段锦等柔缓运动改善。
3、心悸气短
心气不足时可见胸闷心悸、呼吸浅促，轻微活动即诱发症状加重。这类患者多存在冠状动脉供血不足或慢性肺病基础，夜间可能因阵发性呼吸困难惊醒，需警惕心力衰竭等严重情况。
4、头晕目眩
脑失所养会出现突发性眩晕或持续头昏沉，严重时伴恶心呕吐。老年患者需排除后循环缺血、体位性低血压等病因，发作时应立即坐下防跌倒，长期可配合天麻、钩藤等平肝息风类中药调理。
5、肢体麻木
气血运行不畅时四肢末端出现蚁行感或麻木，冬季症状加重。这与末梢循环障碍、糖尿病周围神经病变等有关，睡前可用艾叶泡脚促进血液循环，严重者需排查椎基底动脉供血不足。
气血不足的老年人应保持规律作息，避免过度劳累。饮食可多选择红枣、桂圆、山药等补益食材，搭配黄芪、当归等药膳。适度进行太极拳、散步等低强度运动，冬季注意防寒保暖。若症状持续加重或出现晕厥、胸痛等表现，须及时就医排查心血管疾病、恶性肿瘤等器质性病变。日常可通过按压足三里、气海等穴位辅助调理气血运行。
