髌骨脱位通常无法自行痊愈，需要医疗干预。髌骨脱位是指膝盖骨髌骨从正常位置滑出，多因外伤或关节结构异常导致，若不及时处理可能引发慢性疼痛或关节炎。

1、急性髌骨脱位的处理：

急性髌骨脱位需立即就医，医生会通过手法复位将髌骨归位。复位后需佩戴支具固定膝关节4-6周，避免二次脱位。期间可配合冷敷缓解肿胀，疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。康复阶段需在专业指导下进行股四头肌强化训练，增强膝关节稳定性。

2、复发性髌骨脱位的治疗：

反复脱位者多存在先天解剖异常，如滑车发育不良或胫骨结节外偏。保守治疗无效时需考虑手术，常见术式包括内侧髌股韧带重建术、胫骨结节内移术等。术后需系统康复训练，重点改善髋关节外展肌群和核心肌群力量，降低髌骨外侧拉力。

日常应避免跳跃、急转等高风险动作，肥胖者需减重减轻膝关节负荷。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动时佩戴护膝增强稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，多摄入牛奶、深绿色蔬菜促进骨骼健康，避免长期蹲跪姿势。若出现膝关节反复交锁或无力感，需及时复查防止软骨损伤。