维生素B对防止脱发有一定帮助，但不能完全依赖它来解决问题。维生素B族中的某些成分，如生物素和维生素B7，对头发健康有积极作用，能够促进头发生长和增强发质。脱发的原因多种多样，包括遗传、激素失衡、营养不良、压力过大等，维生素B的补充只是其中的一部分辅助手段。

脱发与维生素B的关系主要体现在其对头皮和毛囊健康的支持上。维生素B7生物素是维持头发健康的重要营养素，缺乏时可能导致头发脆弱和脱发。维生素B5泛酸则有助于头皮保湿，减少干燥和瘙痒。维生素B3烟酸可以促进头皮血液循环，为毛囊提供更多营养。

除了补充维生素B，日常饮食中应注重均衡营养，多摄入富含蛋白质、铁、锌等对头发有益的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力，规律作息，减少对头发的化学损伤和物理拉扯，也有助于减少脱发。

如果脱发问题严重，建议及时就医，排查是否存在其他潜在疾病或激素失衡等问题。医生可能会根据具体情况，建议使用药物治疗或其他干预措施。维生素B可以作为预防和改善脱发的辅助手段，但需结合其他健康管理措施，才能达到更好的效果。