轻微牙震荡可以刷牙，但需注意动作轻柔并使用软毛牙刷。
牙震荡指牙齿受到外力冲击后出现轻微松动或不适，但牙周膜和牙槽骨未发生明显损伤。刷牙时选择软毛牙刷能减少对牙齿和牙龈的机械刺激，温水漱口可缓解敏感。避免横向用力刷洗震荡牙区域，建议采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙面呈45度角轻柔颤动。含氟牙膏有助于增强牙釉质抗酸能力，但若牙龈出血应暂停使用。
饮食上避免过硬、过冷或过热食物，防止加重牙齿负担。可适量摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果促进牙龈修复，牛奶等高钙食物有助于牙本质再矿化。若出现持续疼痛或松动加剧，需及时进行牙科检查排除牙根折裂可能。日常可配合使用冲牙器清洁牙间隙，减少菌斑堆积对患牙的影响。
