女性盆底肌痉挛的治愈时间因人而异，通常需要数周至数月不等，具体取决于病情严重程度、个体差异及治疗依从性。

盆底肌痉挛是盆底肌肉群不自主收缩导致的疾病，主要表现为会阴部疼痛、排尿困难或性交痛。轻度痉挛通过行为训练和物理治疗可在4-8周缓解；中度症状需结合生物反馈治疗，疗程可能延长至3-6个月；重度或伴随结构异常者可能需要肉毒素注射或手术治疗，恢复期可能超过半年。发病机制与长期肌肉劳损、炎症刺激或心理因素相关，可能伴随尿频、便秘等症状。

治疗措施包括凯格尔运动改善肌力平衡，每天3组、每组10-15次收缩；温水坐浴促进局部血液循环；生物反馈治疗通过仪器辅助调节肌肉协调性；疼痛明显时可遵医嘱使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、镇痛药如对乙酰氨基酚；顽固性病例可采用骶神经调节术或会阴神经阻滞术。日常需避免久坐、提重物等增加腹压的行为。

建议每日进行腹式呼吸训练放松盆底肌，选择瑜伽或游泳等低冲击运动；增加膳食纤维摄入预防便秘，如燕麦、火龙果；穿着宽松棉质内裤减少摩擦刺激。治疗期间需保持规律复诊，配合心理疏导缓解焦虑情绪，配偶参与家庭康复训练有助于提升疗效。症状持续加重或出现排尿障碍时应及时就医评估。