多数情况下，孕妇在怀孕28周后需要开始数胎动。胎动是胎儿健康的重要指标，定期数胎动有助于及时发现胎儿异常情况。

数胎动的方法通常是在每天固定时间段内，选择胎儿活动较为频繁的时间，如餐后或睡前，记录胎动次数。正常情况下，胎儿每小时应有3-5次胎动，12小时内应有10次以上胎动。如果胎动次数明显减少或停止，可能提示胎儿存在缺氧或其他问题，需及时就医。

胎动减少或异常可能与胎盘功能不良、脐带绕颈、羊水过少等因素有关。孕妇在数胎动时，应保持平静，避免过度紧张，同时注意胎动的规律性和频率。若发现胎动异常，应及时联系医生进行进一步检查。

在日常生活中，孕妇应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，适当进行轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环，改善胎盘功能。饮食上应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，避免高糖、高脂肪食物，以维持胎儿健康发育。